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インストラクター5期生募集のお知らせ

2018年10月11日(木)

新着情報
ヨガお知らせ・キャンペーン

YUKIYOGA yukikoです。
先日9月20日に第４期 YUKIYOGAヨガインストラクター養成講座の受講生の修了式が無事終わりました。

もちろん！みんな合格！
何？時間通り受講すれば、みんなインストラクターになれるんだ！？
と思われがちですが、YUKIYOGAの養成講座は、かなり解剖学から前に立つためのスキル、心理学、コミュニケーション学、人に触れる上での大切な事など様々な分野を学びます。

最終試験前は、みんなお仕事の休みを縫って、練習したり、励まし合ったり♪

だから、養成講座最終試験後の後は、同じ人か？と思うくらい、みんな変化しています。
変化って？

もちろん、インストラクターを仕事としてこれからやりたい方もいれば、もっとこの養成を受講する事で自分の軸を持ちたい！って動機の方もいらっしゃいます。

だからこそ！
YUKIYOGAインストラクター講座は、アーサナ(ポーズ)をきちんと学んでいく以上に、哲学や自分軸を作る為の学びを同時に行っていきます。
「大人になってこんな勉強したことなかった！」
「こんな深く自分を知ってくれる仲間と出会えたことが宝です」
と言った声をいただいています。

第５期生は、11月1日より開始！

《日程》
2018年11月1日〜2019年2月7日
・11/1（木）　8：30〜16：00
・11/15（木）　8：30〜16：00
・12/6（木）　8：30〜16：00
・12/20（木）　8：30〜16：00
・1/4（金）12：00〜17：00
・1/17（木）　8：30〜16：00
・1/31（木）　8：30〜16：00
・2/7（木）　8：30〜16：00
※食事休憩1時間あります

《会場》
YUKIYOGAスタジオ
《内容》
・モジュール1・・・解剖学/運動生理学
・モジュール2・・・ヨガの歴史・哲学/瞑想・呼吸/アーサナ基礎ポーズ
・モジュール3・・・IR指導ステップ/プログラム・フロー作成/アーサナ指導（応用ポーズ）
・モジュール4・・・アジャストメント指導/心理学・コミュニケーション学/指導実習・グループワーク
・試験・・・確認小テスト・最終卒業試験（実技・筆記テスト・論文）

《料金》
受講料：165,000円　教科書：5,000円　登録料：5,000円
合計：175,000円（税別）

YUKIYOGA養成講座卒業生も、今うちのスタジオで活躍しています！

いつも、色々な性格や目的の受講生と学ぶこの深い時間が私にとっても、学びになりそしてみんなの活躍が活力になっています。
今年、後期の養成講座、10/15までのお申し込みとなっておりまあすので気になる方はお気軽にお問い合わせ下さい♪

ヨガで「脚」を引き締めよう！パート2

2018年10月11日(木)

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YUKIYOGA　Chieです

今回は
運動不足でたるむ・・・ダッシュ (走り出すさま)
という方にオススメのポーズをご紹介致します。

橋のポーズ かわいい
運動不足になると、筋力が低下します。

姿勢をまっすぐ整えておくための身体の後ろ側にある筋肉：
お尻やもも裏の筋肉が弱くなります
最初はきつく感じるかもしれませんが
お尻やももの裏側の筋肉を使う橋のポーズを行い、筋肉でリフトアップされたメリハリのある脚を目指しましょうグッド (上向き矢印) わーい (嬉しい顔)

1.仰向けで両膝を立て、かかとをお尻のそばまで引き寄せる
両手は体側に沿わせて床に手のひらをついておく
2.息を吸いながら、お尻を高く上に持ち上げ、両手を下で組む
☆お尻やももの裏側の筋肉が使われている意識を持ちながら
そのまな3〜5呼吸繰り返す
3.息を吐きながらお尻をおろす
ポーズを終えたら、両膝を抱えて腰を伸ばしてお休みしましょう
いかがでしたか？

このポーズは、ヒップアップ・バストアップにも効果がぴかぴか (新しい)
女性にはとっても嬉しいポーズですあっかんべー
ポーズがいまいち分からないあせあせ (飛び散る汗) という方はぜひスタジオにいらして下さいねるんるん (音符)
お待ちしておりますハートたち (複数ハート)