腸内環境を整えたい方必見!!

2021年05月15日(土)

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こんにちは☆YUKIYOGAです。

 

 

【腸内環境を整えたい方必見!!】

 

『腸活講座』開催決定いたしました☆

 

 

そして、今回の講座は

 

Yukiko✖︎Kazueで初コラボとなっております!!

 

 

【そもそも腸活って??】

 

 

腸内環境が整い腸の働きが良くなると

 

 

☑︎生活習慣病の予防

 

☑︎女性には嬉しい美肌

 

☑︎痩せやすい体質に

 

☑︎幸福感がアップ

 

 

他にも嬉しい効果が期待できます♪

 

 

腸を有効的に整えるための食について♡

 

そして日常に取り入れていただける『腸のセルフマッサージ』をお伝えする充実の2時間です♪

 

 

▪️日時:5月26日(水) 12:00〜14:00

 

▪️場所:YUKIYOGAスタジオ

 

▪️金額:4,500円(税込)

 

 

※当日は普段の服装でお越しください

 

 

 

日々の積み重ねで理想の自分を作るための腸活講座

 

ぜひご参加お待ちしています(^_^)

 

 

お問い合わせこちらから

 

 

7周年を迎えました

2021年05月13日(木)

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こんにちは☆YUKIYOGAです。

 

先日5月8日で、YUKIYOGAは7周年を迎えることが出来ました☆

 

 

これもひとえに、皆さまのご愛顧と暖かいご支援のおかげと

 

心より深く御礼申し上げます。

 

 

 

これからも、皆さまに安心して通っていただける場所であること

 

そして、皆さまと心と身体の健康をサポート出来る環境であるように

 

スタッフ・インストラクター一同力を合わせて

 

より良い空間を作っていきたいと思います。

 

 

今後ともYUKIYOGAを宜しくお願い致します。

 

 

 

体験レッスンはこちらから

 

 

 

身体が硬いからヨガは無理と思っているあなたへ!!

2021年04月24日(土)

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こんにちは☆YUKIYOGAです。

 

 

春は、新しいことを始めるチャンス!!

 

皆さんは 何か新しいことを始めたりはされましたか?(^_^)

 

もしかしたら “これから何かを始めよう!”という方も多くいらっしゃるかと思います♪

 

そんなあなたへ、YUKIYOGAからキャンペーンのお知らせです☆

 

 

 

 

【新規会員募集!!春のお試しキャンペーン開催中☆】

 

・ずっと気になっていたけど、ヨガは敷居が高くて躊躇していた…

 

・運動不足解消したい…

 

・きちんと身体を見てほしい…

 

・体力つけたい…

 

 

どれか一つでも当てはまるという方!是非、この機会にヨガを始めてみませんか?♪

 

 

 

【キャンペーン詳細】

 

・1回体験(通常)¥1,000を、5月まで無料!!

 

・更に、体験後のご入会で、入会金半額!!(通常¥5,000)

 

 

 

【でも、身体が硬くて不安です…】

 

 

ご安心ください♪

 

当スタジオには、30代~70代まで幅広い年齢層の方がお見えで、

 

ほぼ8割がヨガ初心者の方なんです!

 

なので、身体が硬くて不安…という方も安心してお越しいただけます♪

 

 

また、昨年よりオンラインレッスンも始まりましたので、

 

ご自宅から気軽にレッスンへご参加いただくことも出来ます☆

 

 

 

 

【ヨガの効果って??】

 

気になるヨガの嬉しい効果として、

 

・呼吸が整い、心の安定、自律神経の調整に良い

 

・姿勢が整う、柔軟性がアップする

 

・インナーの筋肉を使うので、ボディラインが整う

 

・無理なく体力向上、ストレス暖和が出来る

 

・年齢に関係なくいつからでも始められる

 

といったことがあります♪

 

 

また、他にも 続けていくことでたくさんの嬉しい効果があり、

 

身体の不調の改善へと繋がります(^_^)

 

 

 

 

 

【お申し込み期限は5月31日まで!!】

 

春は新しいことを始めるチャンス♪

 

この機会に是非体験されてみてくださいね(^_^)

 

お申し込みはこちらから

 

お待ちしております♪

 

 

 

 

アシュタンガヨガ入門WS開催しました!

2021年04月17日(土)

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こんにちは☆YUKIYOGAです。

 

先週、morimi先生による『アシュタンガヨガ入門WS』開催いたしました☆

 

 

たくさんのご参加ありがとうございました!!

 

 

今回は アシュタンガヨガ初めてという方もご参加くださいました♪

 

 

入門編ということで、呼吸法から理論まで

 

分かりやすく丁寧に教えてくださり

 

後半の実践含め、あっという間の2時間でした。

 

 

 

【参加された方のご感想】

 

・身体の使い方をより意識して行うことが出来ました

 

・難しそうと思っていたのですが、とても分かりやすく教えていただいたので無理なく出来ました

 

・すごく集中出来ました

 

・ハードルが高いと思っていたけど、これから少しずつやってみたいと思いました

 

 

など、他にもたくさんのご感想をいただきました(*^_^*)

 

 

 

アシュタンガヨガ、気になる方は

 

毎週水曜日9:00〜 (担当:Yukiko)

 

「初めてみようアシュタンガヨガ」

 

まずはこちらのクラスへご参加くださいね☆

 

 

お問い合わせはこちらから

 

 

 

 

 

腸活にヨガは有効??

2021年04月15日(木)

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こんにちは。

 

YUKIYOGA オーナー 松林 由紀子です。

 

 

先日、インストラクター養成講座のライフスタイル講座にて、

 

「基本の食と腸活について」の講座を行いました。

 

受講生からは

 

「もっと早く知っておきたかった」

 

「ヨガを学んでいるのにこんなことまで教えてもらえるなんて!」

 

と喜びの声をいただきましたので、シャアさせていただきたいと思います。

 

 

【今、流行りの腸活って?】

 

 

腸活とは

 

「腸内の状態を良好に保つ活動」の事。

 

腸を健康に保つには

 

「生活習慣」と「食事」とよく言われています。

 

規則正しい生活によって、腸の運動も整ってきます。

 

食事もまた同じく、満遍なく偏りなく色んな食材を食すことが腸活には欠かせません。

 

 

 

【え??ヨガ関係なくない?】

 

 

 

そう、ここまでにはまだヨガのお話は全く出していないのですが、

 

実は腸ってとてつもなくすごい器官でして。。。

 

腸と自律神経には深い相互関係があるのです。

 

自律神経が不安定になると、色々な不定愁訴が現れます

 

例えば、頭痛、肩こり、腰痛、疲れやすさ、不眠などなど。。。

 

 

 

ヨガといえば、「呼吸」を行い、

 

この自律神経に働きかけることができるのです。

 

 

また、腸の運動を支配している副交感神経は、

 

いわゆる「リラックス」「排泄・消化」をしてくれるもの。

 

つまり、ヨガで自律神経が整うと、

 

この消化・排泄がスムーズとなりやすく、いわゆる「腸活」に威力を発揮するのですね♪

 

 

 

【不眠などにお悩みの方にも腸活をお勧め♪】

 

また、最近スタジオにもこのコロナ感染拡大に伴い、

 

生活パターンが狂い「不眠」に悩まれる方のご相談が増えてきました。

 

不眠にも色々な対処法がありますが、ヨガをお勧めしています。

 

流れるような動きの中で呼吸をし、全身の巡りをよくしながら、

 

ここでも自律神経に働きかける事ができます。

 

そこに、夜リラックスできるような音楽や、

 

なるべく刺激になるようなカフェイン類の飲み物を避け、食事にも気をつけて行くと、

 

不眠が少しずつ解消されていく方を多く見てまいりました。

 

もちろん、これも個人差によりますが、薬に頼らない方法として

 

「ヨガをしながら腸を大切にする事」は色々な嬉しいことにも繋がります。

 

 

 

【腸活の良いヨガのプログラムって何?】

 

基本的にヨガは「呼吸」をしながら全身の巡りをよく出来ますが、

 

特に「腸活」を目的とするならば、ねじりのポーズがお勧めです。

 

内臓をしっかり捻ることによって腸が活性化し

 

その状態で呼吸を長めに行うことで副交感神経を優位にしてくれます。

 

食事のことも、「腸活」についてはまだまだ話はつきませんが、

 

まずは、夜の寝る前にヨガ初心者でも行えるポーズで腸活生活スタートされてみてくださいね♪

 

 

ねじりのヨガポーズ

 

YUKIYOGAはオンラインでも受講可能です♪

 

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