福岡　八女市で整骨院・ヨガ・ボディケアでお探しなら「やつひめ」へお越しください。

  from：yukiko

”こんなことに悩んでいませんか？”

• そんなに食べていないのに体重が増え、お腹・腰回りにお肉が付きだした
• 鏡を見るのが年々、嫌になってきた
• 分単位の毎日で、ストレスが溜まり自分が本来目指す日常と自分の姿が程遠い
• 寝ても、マッサージに行ってもスッキリ疲れがとれない
• 年々、身体が硬くなって身体のあちこちに不調を抱えている

こういった事で密かに悩んでいる方はあなただけではありません。体重が増えていたり、鏡を見るのが嫌になるもの決して

あなたが美を諦めたからではないですよね！？

身体が硬くなっているのも決して遺伝でもなく、普段の生活習慣からなる身体の癖や筋肉のアンバランスな使い方が原因なのです。つまり「今からでも十分に身体は変えられる！」ということ。30代くらいから女性はライフスタイルの変化や出産などの経験によりボディラインも普段の自分時間も損なわれがち。そんな年代からこそ早めに衰えていきがちな筋肉を動かし、姿勢をよくしていくことであと5年後の未来が変わっていくのです。そこで今回、女性の身体のボディラインやメンタルを整えるのにいいとされるヨガ体験を実施！是非！この機会に今の抱えている悩みと一旦向き合い、改善できる方法を体験してみませんか？

ヨガお試し2回体験レッスン実施中！！
（自宅で復習できる簡単ヨガレッスン動画付き）

YUKIYOGA
ヨガ体験レッスン2回体験
日程：6月4,11日（月）
　　　6月1．8.15（金)

時間：月曜：9：00～10：00　10：30～11：30
　  　金曜：10：30～11：30　12：00～13：00
会場：YUKIYOGA　スタジオ
対象：20代～60代までの女性
定員：先着10名限定

　　　　　　　　　            参加費：無料！

(さらに…)

松林です！
今回は、腰の伸展時痛（腰をそらせたら痛い）があるという方向けです。

特に腰を反らせた際に腹部がつっぱっている方にはおススメです。

これはスポーツをされる方に多い腰痛です。

詳しくはこちら↓

https://wp.me/p9RKRW-Kq

松林です！
今回は腰の伸展時痛（腰をそらせたら痛い）があるという方向けです。特に腰を反らせた際に腹部がつっぱっている方にはおススメです。

これはスポーツをされる方に多い腰痛です。

こういう方には、Yogaのスフィンクスのポーズがおススメです。
腹部のツッパリ感は腸腰筋という筋肉が緊張しすぎている場合が多く、そこを緩めてあげることでかなり楽になりますよ。

うつ伏せになって、息を吸いながら上体を持ち上げ、肩の真下にひじをついて胸の前に手をおきます。このとき、ひじを手前に引くようにして、体側を伸ばしましょう。

ポイントは下腹部の力は抜かず、おへそを背骨に向かって引き上げて尾骨を下に向けると、腰への負担が軽減されます。

大事なのはお腹を伸ばす感覚です腰を反らせようとしてしまうと逆に腰痛を悪化させますので十分注意してください

痛みのない範囲で3回深呼吸を行います。

※行った後に痛みが強くなるようであれば、原因が違いますので速やかに中止してください。

改善が見られない方、もっと詳しく知りたいという方は整骨院のご予約をお願いいたします。

また、YOGAをもっとやりたいと思われた方は、YUKIYOGAにお問い合わせください。

おはようございます

GWはみなさんどのように過ごされましたか？

自分は佐賀にお出かけしました

5月5日八女山内の花火大会も多くの方が来られ大成功でよかったです

LINEクーポンです

このお魚はなんでしょう？

ヒントはのどくろです。笑

正解者は実費１００円OFFです

使用期間H30、5月9日～H30、5月5月２２日まで

どうも、やつひめの松林です。

今回は、私が20年近く患者様の治療をおこなってきたなかで、

これは腰痛に良いなと思った自分でできる腰痛対処法をいくつか紹介してみたいと思います。

腰痛といいましても、たくさんの分類があります。

今回は、朝、腰痛で目が覚めるという方向けの運動です。

詳しくはこちら↓

https://wp.me/p9RKRW-K8