福岡　八女市で整骨院・ヨガ・ボディケアでお探しなら「やつひめ」へお越しください。

おはようございます|ω･`)

受付山口です、、、！

あっとゆう間に11月ですね！

朝夜と昼の寒暖差が激しいですね！！

ベッドから出るのが苦痛です……

さてLINEクーポンです。

先月末は若者に紛れて( 笑 )

警固公園に仮装して行きました。

なんのイベントでしょうか！

わかった方は100円offです☆

※有効期限 H30.11.7～11.20

クーポンは実費のみ利用可能

YUKIYOGA Chieです

11月！
2018年も残すところあと2ヶ月となりました。

この時期、寒くて家でゴロゴロ〜美味しい食べ物たくさんで食欲は増進〜
いつのまにか体重が！！
なんてことありませんか？

そうならない為にも、自分の身体チェックしませんか？
YUKIYOGAでは、
ヨガで身体を動かすこと
プラス
今の自分の身体の状態を客観的に知って、今の自分にな何が必要なのか？
どうしたらいいのか？
を知るために「INBODY」という高機能検査で毎月測定会を実施しております！

☆INBODY測定して分かること☆
自分の体成分（体水分、タンパク質、ミネラル、体脂肪）や、
筋肉量、BMI、体脂肪率、部位別筋肉均衡、内臓脂肪レベル、骨格筋量、基礎代謝量、骨ミネラル量、などなど。
2〜3分くらいの計測なのですぐに結果が分かります♪

《11月の測定会》
11月6日（火）・7日（水）の2日間！
※ヨガレッスンの前後に測定出来ます
（※7日は午前中まで）
参加費：1000円
（女性らしいしなやかな筋肉がつく大豆プロテインの試飲付き♪）

見た目年齢は、年を重なる毎に差が出てきます
せっかくなら若くみられたいですよね！
姿勢、しわ、たるみ、くすみ、髪、ハリ、などなど
体重だけではないんです
筋肉や脂肪のバランス、
そして身体を形成していくうえで大事な体成分
まずは知ることが第一歩に繋がります♪

この機会にぜひお試し下さい(^^)
http://yukiyoga-s.com

YUKIYOGA Chieです

今年の5月にWS開催して頂きました千葉淳郎先生が再びYUKIYOGAにお越し頂けることとなりました！！
今回は3日間「インテンシブコース」を開催して頂きます。
このコースはアシュタンガヨガの初心者、これから始めてみたい方を対象に構成されています。
プラクティスを効果的にそして安全に実践できるよう習得するコースですので、すでに実践経験があり、自身の練習を深めたい方にもご参加頂けます。
アシュタンガヨガの基本知識だけでなく、淳郎先生の長年の実践経験と海外を中心とした豊富な指導経験が元となる貴重な知識や技術をシェアして下さいます。

日時：11月23日（金）24日（土）25日（木）
　　　3日間/計21時間
受講料：88,000円
※早割（2週間前（11/9）までのお申し込み・ご入金）→83,000円に！
人数：12名

【スケジュール】
7：00〜9：00　Redクラス
10：00〜12：00　講座
13：00〜16：30　講座

【重点分野】
・アシュタンガヨガの基礎知識
伝統的な実践法において必要な基礎知識
・呼吸法とヴィンヤサ
ウジャイ呼吸の仕方と深め方。アシュタンガヨガの根にあたるヴィンヤサの理解と実践法、呼吸とエネルギーの結びつき
・アーサナ
プライマリーシリーズのアーサナの原理と実践法の理解、アーサナを行う上での正しい身体の使い方
・哲学
アシュタンガヨガの基本的哲学の探究

【受講料お申し込みについて】

受講料前払いのお振り込みにてお願いしております。

振込先：福岡銀行　筑後支店　支店番号653
普通　2006952
YUKIYOGA代表　松林由紀子

※振込手数料はお客様ご負担でお願い致します

【キャンセルポリシー】
29日前〜11日まで・・・50％
10日前・・・100％
※お振り込み後のキャンセル返金は、お振り込み手数料を差し引かせて頂いておりますのでご了承下さいませ。

Atsuro Chiba /千葉淳郎
日本で生まれ育ち米国に20年以上在住。10代から哲学に関心を持ち20代半ばでヨガと出会う。2002年にサンディエゴにてヨガの実践を開始、アシュタンガヨガと出会い感銘を受ける。アシュタンガヨガセンターにてティム・ミラー（Sri K. パタビ ジョイスから米国人で最初にサーティファイドされ30年以上の実践者であり指導者）のもと13年以上に渡り献身的にアシュタンガヨガを学び実践。2015年に4thシリーズをティム・ミラー指導のもと終了後、現在5thシリーズを実践中。ティム・ミラーからマイソールクラスのアシストと自身のマイソールクラスを与えられ10年間に渡り深い知識と指導経験を積み、更に世界中から参加者が集まるティム・ミラーのティーチャートレーニングのアシスタントも長年勤め受け継いだアシュタンガヨガの伝統を日々伝え続けている。
千葉淳郎のティーチングスタイルは、慈悲深く壮大な心で一人一人に向き合い、各生徒にとって最も必要で有益な実践への気付きに導く事です。また治癒的である事を最大に重視している千葉淳郎のアジャストメントは効果的で正しいアサナへ、そして自身では気づかない深い領域へと導いてくれます。
サンディエゴを拠点にアメリカ国内各地や母国の日本、またヨーロッパやアジアでワークショップやリトリート等を開催するなど幅広く活動している。人生をポジティブに変化させ、心と身体と精神の科学であるアシュタンガヨガに感謝し、様々な出会いと自身の経験を伝えて行く事に深く喜びを感じている。
atsuroyoga.blogspot.com

少しでもご興味あるかたはお気軽にお問い合わせ下さい。
ぜひこの機会に皆さまと貴重な時間をと過ごせたら嬉しいです♪

https://www.yukiyoga-s.com/

YUKIYOGA Chieです

ヨガを始めて楽しい！けどやっぱり身体の動かし方がまだわからない、、とか
気になる二の腕やお腹、引き締まったらいいな〜
なんて思いながらレッスンに通ってある方、もしくは自宅で練習されている方必見！

今回YUKIYOGAでは、沢山の生徒様の悩みに特化したスペシャルクラスを開催します！
YUKIYOGA代表 YUKIKOも絶対的信頼を置いている
福岡市で活躍中の王 丹インストラクターをお招きして特別クラスを開催いたします。
初心者の方から安心してご参加出来ます！

①初心者向け ボディメイクヨガレッスン
75分 ¥3500 2回チケット:¥6000

ヨガのアーサナ(ポーズ)とシンプルなトレーニング方法を掛け合わせたクラスです。
年齢とともにちょっとずつ変わっていく身体のラインを整え、より理想的な自分のボディラインを目指します。
難しいアーサナをなるべく取り除いているので、初心者の方にも安心してご参加頂けます。

②インストラクター、ヨガをより深めたい生徒様向けクラス
120分 ¥5500 2回チケット :¥10000

確実なスキルアップを目指していきます。第1回目のテーマは逆転のアーサナ。
逆転のアーサナは難しく感じる1番の理由は恐怖心との戦いです。
このトレーニングではまず逆転アーサナが出来る身体作りから始めていきます。
正しいアライメントを学ぶためにトレーニング生同士でのペアワークで人の身体を見て触って、感覚的に知識を身につけていきます。

[開催日]
10月28日(日)
①PM 13:00〜14:15
②PM 14:45〜16:45

11月14日(水)
①PM 13:00〜14:15
②PM 14:45〜16:45

《講師プロフィール》
Danwang（王　丹）

中国出身。
21歳の時留学で来日。2005年に通っていたスポーツクラブでヨガに出会い、ごく自然にのめり込んでいきました。
以後、ハタヨガ、パワーヨガ、アイアンガーヨガなどを実践。
2009年より本格的にアシュタンガヨガを実践。
2011年より指導を始め、現在はアシュタンガヨガの伝統的なスタイルであるマイソールクラスを毎日実践し、指導しています。
2018年に中国人初となるYogahour正式指導者資格を取得。
現在、福岡中心にスタジオクラスを担当し、中国と日本でWS,イベントを定期的に開催しています。
「継続は力なり」大好きな言葉です。日々ヨガに感謝し今後もPracticeを深め、もっとたくさんの人にヨガを知ってもらえるように、誠心誠意ヨガを伝えていこうと思っています。
これからもヨガを通してたくさんの素敵な出会いに恵まれるよう、心から願っています！
・Yogahour正式指導者
・Red door one month集中トレーニング修了
・IYCアシュタンガヨガTTC認定
・Atsuro ChibaアシュタンガヨガTTC修了
・グラヴィティヨガTTC修了認定

《お申し込み方法》
こちらのお申し込みからご予約をお願い致します。
お問い合わせ内容の欄に何日の分のお申し込みかをご記入の上、送信して下さい。
https://www.yukiyoga-s.com/contact/

こちらから改めてご連絡させて頂きます(^^)
お待ちしております♪

YUKIYOGA Chieです

日中は過ごしやすいですが、朝晩は肌寒さを感じるようになってきました
風邪を引いている方も多いようですので
みなさんも気をつけて下さい

本格的に寒くなる前に体を整えておかないと
秋から冬にかけてさらに免疫力が低下しそう(>_<)

そんな時こそおすすめしたいのがヨガのポーズ♪
季節の変わり目は
体が自らの力で変化しようとする時期でもあり
このタイミングで体幹を鍛えると体質が変化しやすいのです!

ぜひこの時期を活用し冷え症を改善して心地良い冬を過ごしましょう♪

肩と背中の血行を促進！コブラのポーズ
体が冷えると肩や首回りがこりやすくなります
また、常に背中が緊張してしまうので
肩と背中をしっかり動かし縮まった筋肉を伸ばしましょう！

1.うつぶせになり、両足は腰幅、両手のひらは胸の横に置く
2.息を吸いながら、腹筋と背筋を使いながら上体を引き上げる
※この時、肩で体重を支えないように、肩甲骨は下へ引き下げる
そのままの姿勢で3〜5呼吸繰り返す
3.息を吐きながら、ゆっくり1の姿勢に戻りましょう

いかがでしたか？

腰に負担がかからないように、しっかりとお腹に力を入れて行いましょう！
もし、腰に痛みを感じる場合はすぐに中止して下さい。
ご自分のペースで無理なく行って下さいね。

冷え体質でお悩みの方は、今のうちに解消して寒い冬をのりきりましょう(^^)/

体験レッスンのお申し込みはこちら↓
https://www.yukiyoga-s.com/