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YUKIYOGA yukikoです

蒸し蒸しする季節

羽織りものも一枚欲しいとこですが、もうすでに半袖、ノースリブを着たい季節ですよね

ところで皆さん、自分の背中ってきちんと鏡でチェックしていますか？

背中の贅肉って自分では見えないところで、半袖になった時に意外にみられているのが腕の後ろと背中の丸みや贅肉なんです

ブラからはみ出す肉、つまめる肉を感じたり、

背中が映った自分の後ろ姿の写真を見て愕然としたり。。。

そんな背中に関してのお悩みはヨガスタジオに体験に見えられる方でもよくお聞きすることなんです。

どうにかしないと!と危機感を感じている方はあなただけではありません.

でも、大丈夫

今日は、そんなあなたにもヨガの背中をスッキリさせてくれるポーズを一つご紹介したいと思います

いかがでしたか？

コツは腕の力で勢いであがってこないこと

背中使ってる！ってキツイ。。。と感じてるのが普段使っていない背筋の筋肉です

是非、試してみてくださいね

ポーズは、なかなか見様見真似でやろうとしても微妙な手の位置や関節の方向などで効果が出る場合と痛める場合などもあります。

YUKIYOGAでは、しっかりと安全で効果がでるアーサナ指導とリラックス系やアクティブなレッスンなどを行っています

夏までに効果を出したい方はスタジオまで遊びに来てくださいね

体験レッスンお申込みはこちら↓

https://www.yukiyoga-s.com/lesson/

YUKIYOGA　Yukikoです

先日のサッカー日本はコロンビアに勝利しましたね
サッカーはあまりわからない私ですが
スポーツマンの美しく鍛え上げられた身体と雄姿を美しい。。。
とマニアック路線で家族でテレビ観戦しました

さて、こんなちょっとした隙間時間、もしくはヨガをしっかりはできないけど今から
ちょっと動く前にほぐしておきたい関節をあなたは普段どのような感じて動かしていますか？

いやいや、そんな短時間で身体なんて動かしても意味ないよ！って思っている方は
騙されたと思って是非1０分動かしてみてくださいね　いや5分でもokです

今日は、インストラクターが普段レッスンに入る直前にやっている効果的なほぐしと身体のつなげ方について
あなたにもシェアしたいと思います

いかがでしたか？

たかが5分、10分。。。されどこの続ける効果が及ぼす未来は雲泥の差です

いつまでも若々しくいたい！スッキリとした体形でいたい方はまず
日常の中の隙間時間にヨガにつながる動きを取り入れてみてはいかがでしょうか？

という私も主婦で毎日、自宅ではお母さん！だからこそ家ではヨガばっかりはできません

だからこその短時間での効率化！を生み出したわけです

今回はインストラクターがやってるものなので若干強度は高めですが。。。

初心者の方や、これからもっと身体や体調面を改善したい方しっかりへ
レッスンの方でほぐしからポーズまでお伝えできればと思います

では、また書きます。

体験レッスンお申込みはこちら↓
https://www.yukiyoga-s.com/lesson/

おはようございます江種です(^^♪

最近はワールドカップが始まりましたね

強豪揃いのグループですが予選突破できるよう日本代表頑張って欲しいですね

みなさんも応援に力を入れ過ぎて睡眠不足などには気を付けましょう

さて、今週もLINEクーポンがやってきました

今回の問題はサッカー日本代表の愛称はなんでしょう

実費100円Offです

使用期間H30.6/20~7/3

クーポンは実費のみ使用可能

YUKIYOGA　Yukikoです

突然ですがあなたは朝型ですか？夜型ですか？
朝起きるのは苦手。。。そう感じている方は必見です
朝アラームを一度止め、、2度目に止め、、時間ギリギリに起きた朝は何だかテンションも上がらないし、バタバタしてしまうし。。。
朝起きれない自分がダメダメに感じてしまう。。
そういう事もよく耳にします。
という私も実際、昔は朝が超〜苦手でありました（泣）

今日は、朝まだ眠たい時にもすぐにベット横で試して欲しいヨガのラジオ体操とも言える太陽礼拝をご紹介します
朝は身体が硬いので、まずはゆっくりと呼吸をしながら、自分が心地よく伸びるところまでやってみてくださいね

夜の時間も有意義に過ごしたいものですが、美しさを保つためには夜なるべく早めに床に就くことをおススメします
そして、朝スッキリ目覚めて一日をハツラツ過ごしたいですよね
私もこの太陽礼拝を必ず毎日やっています。
どんなに眠たくてもとりあえずこれをやれば身体が目覚めます。
身体さえ目覚めてしまえばもう行動するしかないこれが私の毎日の日課です
まずは、3回〜　　出来るようになったら5回をゆっくり行ってみてくださいね
きっと毎日がスッキリハツラツ一日の始まりが変わりますよ

とは言っても意外にこの一連の動作が難しかったりもします。
そんな方は一度、スタジオを覗きに見えられてくださいね
朝の太陽礼拝は格別です！インストラクターが基本からしっかりとお伝えしていきます。

体験レッスンお申込みはこちらから↓
https://www.yukiyoga-s.com/contact/

YUKIYOGA　Yukikoです

うちのスタジオでは毎回来店ごとにポイントを貯めれるという面白いシステムを導入しています
24時間そこから予約もネットで可能なシステムでお客様のほとんどが利用されているアプリなんです
先週からそのアプリの中でお客様アンケートを行いました。

お客様の悩みや要望をたくさんいただき、現在ヨガに通ってある方が一体どんなことを目的に、また悩みを解決したく通ってあるのか
あなたにもシェアしたいと思います

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（お客様のヨガで叶えたい悩み）
・年齢的に体重が落ちなくなったので、ヨガでシェイプアップしたい
・運動不足なので普段使っていない筋肉を使って身体を絞りたい
・出産が近いので安産で産みたい
・身体の痛みを改善したい
・身体の硬いのが悩みだったので身体を柔らかくしたい
・老化現象の予防を図りたい

（ヨガレッスンに来ていて感じる事や通っている目的は？）
・レッスン後は心が落ち着く
・今の身体の状態がわかり、自分なりに意識す事が出来る
・嫌なことを忘れられたり、日常バタバタ過ごす事が多いので、自分だけと向き合う時間になる
・心身のバランスをとれる
・最初はダイエット目的だったが、今はプラスリラックスの目的で通っている
・若々しく衰えない身体作りを目指している

などなど。。。

いかがだったでしょうか？私も普段はお客様の心で思われていることを聞くことが出来ないので、今回のこのようなご意見をいただき
やっぱりヨガを始める時の私の気持ちと同じであったり、また私が皆さんに体感してもらいたいことを皆さんが感じていらっしゃることに安心と自信が持てた次第です

私もヨガを始める時は、どんな人が通ってるんだろ？私場違いだったらどうしよう。。。
色々な不安を抱えて思い切ってスタジオに足を踏み入れました。

最初からヨガのポーズを完全制覇したい目的の人なんていません。(マニアック層は別のスタジオさんにお任せするとして 笑)
まずは、30代からの身体の衰えに対し、問題意識を持った方向けに心と身体にアプローチできるヨガを！とレッスンを組み立てています
もし、これを読んでくださっているあなたもヨガに求めるものや、今抱えている悩みがYUKIYOGAスタジオに通われる生徒様と同じであったとしたら、一度、ヨガを試しに見えられてくださいね

体験レッスンはこちらから↓
https://www.yukiyoga-s.com/lesson/