福岡　八女市で整骨院・ヨガ・ボディケアでお探しなら「やつひめ」へお越しください。

コロナもだいぶ落ち着きをみせてきました。

 

自粛自粛で家にいるばかりで、

あなたは食べては寝て。食べては寝て。の繰り返しになっていませんでしたか？

 

コロナ太りという言葉があるように、筋肉量が落ちて、代謝も落ち、体重が増えて、

脂肪があちこちについてきていませんか？

思い当たる人は今からの文章を読んでみてください。

 

あなたが悪いわけではなく、コロナのせいなのですが、

自宅での引きこもりは、基本的に食べるか飲むか寝るかしかありませんよね。

それでは太るのも無理はない。

むしろ太っていない方は素晴らしい自制心の持ち主です。

太るのは簡単、減らすのは至難の業？

それもそのはず、体重を1kg減らすのには、ランニングだと110kmほどランニングしないといけないとか。

そんなに走れるか‼って感じですよね…。

私なんて走り出して100mくらいで後悔するタイプです。

 

痩せるのに一番簡単なのはカロリー制限です。

要するに食べないこと。

 

しかし、ここで問題が起きてきます。

それは、ズバリ筋肉が落ちることなんです。

色々と検索すれば出てくるとおもいますが、食事制限ダイエットの場合、脂肪は最後に落ちていき、最初に落ちるのは筋肉なんです。

筋肉は脂肪より重いので、体重は確かに減るのですが、

落とし穴があります。

リバウンドした時が最悪です。

筋肉がないところにさらに脂肪がつくわけですから、

確実に痩せにくくなります。

 

筋肉量が減ってるわけですから、代謝が下がります。

代謝が下がると、摂取量を減らしても燃焼しにくいので、痩せない。

さらに、筋肉がないので、運動しようとしてもすぐ身体が壊れる。あちこち痛くなります。

しかも筋肉量がへり、支えが弱い状態なので治りにくい。

姿勢もわるくなるし、痩せるのがさらに大変になるのです。

だから、カロリー制限はしても、運動はしていないと筋肉がやせ細っていくので、運動が不可欠なのです。

特に筋肉量を落としたらいけないのがお腹周りです。

 

理由は骨模型を見てもらえばわかりますが、

腰回りだけ支えているのが背骨しかないのです。

腰は上半身と下半身をつないでいる部分で超重要ポイント。

体重が増えた状態でねじるとねじ切れてしまいそうですよね。こんなところ。

だから、お腹周りの筋肉が落ちてしまったら、この背骨にすんごいストレスがかかってきます。

 

寝てるだけで筋肉がつく？！

それで、やつひめからの提案です。

運動が苦手な方でもばっちりもってこいの筋トレ方法があります。

それは20分寝てるだけ。

7か国で特許を取得したというすごい機器を用いて、電気の力で筋トレを行います。

効果はスタッフで実証済み。

お腹周りが一回で最大5㎝縮んだ人がいるくらい。お墨付きです。

腹筋を鍛えるので、代謝も上がり、姿勢もよくなり、若返り、腰痛や猫背も改善される。癌の予防にもなりますし、免疫力向上でコロナ予防にも最適。

便秘にも良いです。

一石二鳥どころではない‼

アスリートの筋トレにも使われるくらい信頼性の高いものです。

とりあえず、体験していただきたい。

体験料は2000円です。（税別）

固定給付金も出ることですし、あなたも自分の身体の為に使ってみませんか？

納得する事間違いなしです。

当院の一押しメニューです。

※カロリー制限の効率の良いやり方もありますので、
そちらも気になるという方は併せてスタッフにご相談ください。

私はテニスが大好きで、20年以上やってます。

しかし、こんな状況になり、3月からは全くやれていません。

好きな事ができないのは本当にストレスです。

今回はそのテニスにまつわるブログを書いてみました。

下をクリックしてお読みください。

https://wp.me/p9RKRW-XD

個人的な話ですが、私はテニスが大好きです。

好きになった理由は単純です。

学生の時にウィンブルドンをみていて、カッコイイと思ったからです。

何が？と言われそうですが、だれでも真似したことがあるのではないかとは思うのですが、

思いっきり打ち込んで、エースを取るシーンの時に、「フン！」とか、「オー！」とか言って打ち込むシーンだったり、

決まった時に、「カモン！」とか「イエス！」とか言っているシーンを見た事ありませんか？

単純にそれが凄くかっこよくて、自分もしてみたいと思い始めました。

しかし、やってみるとすごく難しい・・・。

思いっきり打つとホームランで柵の外に飛んで行ってしまいました。

バックハンドもすごく難しくて打てるようになるまでに3カ月くらいかかりました。

それ以上に難しかったのがサーブ！

今でも自分の理想にはほど遠いですが、20年前、市民大会などの試合で使えるレベルになるまでは1年以上かかりました。

初戦はもちろん惨敗。

勝ちたい、うまくなりたいと思い、もっと早く、もっと回転をかけたいと自己流でサーブの練習していたら

ある日ついに、肩を壊してしまいました。

腕があがらなくなり、ラケットを振るだけで痛みが強く、全然テニスができなくなってしまい、

普通の生活に支障がでなくなるまで、半年かかりました。

今でも肩は壊れたままです。

しかし、現在テニスは出来ていますし、当時よりも上手ですよ！

 

当時は学生で、身体の事が全く分かっていないかったので、

無茶な事をやっていたなと思います。

今の仕事を目指すようになり、解剖学、運動学を勉強していくと、ケガをした理由がよくわかりました。

どうやったら効率よく打てるのかもわかりました。

この経験から、肩のメカニズムがしっかりとわかり、整骨院の先生として、アドバイスができるようになっています。

 

もちろん、野球肩の治療や肩関節のケガの治療も得意ですし、テーピングも得意ですよ。

 

でも、治すだけではなく、再度ケガをしないようにさせる事。これが一番大事です。

治しても、肩の使い方が間違っているとすぐに壊します。

使い方が上手だと少しくらい、筋肉が切れていても、まったく問題なく運動ができます。

先ほど言ったように私の肩のケガは治っていません。スラップ損傷と言って関節の縁の部分が裂けたままです。

でも、痛みなくテニスができています。

治療と言っても完全に元の状態に戻すという意味ではなく、痛みなく運動ができるようになる。

これも治療というのではないでしょうか？

同じ症状で苦しんでいる人を多く見てきました。

だから、最新の機器をそろえ、もっと早く、もっと効率よく運動ができるようにならないのかを考えて

現在のやつひめ整骨院があります。

肩が痛くて困ってる。痛みが邪魔でスポーツができない。

自分の投球フォームやアタックの打ち方、サーブの打ち方など、気になるという方はぜひご相談ください。

 

 

 

テレビをつければコロナウィルスの話題ばかりです。

あなたも対策は色々とされていることと思いますが、

マスクがなかなか手に入らない状態です。

 

先日、自宅近いマミーズというスーパーマーケットに行ったところ、

素晴らしい紙を配っていたので、皆さんにシェアしたいと思います。

キッチンペーパーやガーゼを使ったマスクの作り方です。

色々と厳しい状況ですが、

明けない夜はありません。

 

最善を尽くし、乗り切りましょう！！

 

最近は、コロナウィルスの話題で持ちきりですが、当院では昔から感染症対策は出来る範囲で行っております。

手指消毒はもちろん、ベッドや枕などは抗菌性の物を使用し、毎回アルコール消毒を行っております。

おトイレも次亜塩素酸ナトリウムを用いてお掃除を行い、

気になる方が利用できるように、おトイレに常時置かせていただいております。

 

免疫力を向上させる為に、腹巻もおいてあり、

おかげさまで、当院のスタッフにインフルエンザ感染者は開業以来一人も出ておりません。

安心してお越しください。