ヨガお知らせ・キャンペーンの記事一覧

4月からの新しいスケジュールと新企画大公開♪

2019年04月06日(土)

  • ヨガお知らせ・キャンペーン

あなたの新しいスタートにふさわしいレッスンを♪

4月に入り、スタジオでは新たなレッスン、インストラクターを迎えアワーアップしております。

 

 

 

スタジオ掲示板にもありますし、スタジオのHP 下の方のスケジュール googleカレンダーをご参照くださいねるんるん (音符)

https://www.yukiyoga-s.com/

 

毎日、心と身体に響くレッスンを開催しております♪

また、4月は

始めよう!私にとってワクワクすること!

 

というテーマで、17日、18日  自分の身体の中身がすべてわかるインボディ測定会開催るんるん (音符)

 

そして、17日(水)は、福岡のネイルサロン Cheri Nailのユキさんをお招きして、
フットネイルをYUKIYOGAで体験出来ちゃいます(^^♪

 

 

こちらもまた、詳しくお知らせいたします。

とにかく、春はYUKIYOGAで外から中から新しい自分をスタートさせてくださいね♪
みなさんのお越しを楽しみにしておりまするんるん (音符)

春から新たな私へ!ヨガ入会金無料キャンペーン!

2019年03月28日(木)

  • 新着情報
  • ヨガお知らせ・キャンペーン

まずは体験!!  春のご入会無料キャンペーン

 卒業シーズンを終え、いよいよ新年度!

気持ちも新たに何か始めようと思っている方も多いのではないでしょうか?

しかしながら、

毎日眠たいし、朝の寝起きが悪い

やる気が起きない

体の疲れが取れない

肩や腰が疲れてる。。。

そんな悩みや普段の生活習慣をこの機に

YUKIYOGAのヨガメソッドで解決してみませんか?

 

 

結果を早く出したく、いきなりランニングを始めたり、急に激しいトレーニング、ジムに通っても続かない。。。という現状があります。

そう、一時的な効果ではなく継続する効果が欲しいですよね!?

YUKIYOGAのヨガで焦らずゆっくり内側から、そして外側の両方から変えていきます。

 

(ヨガで期待できること)

・全身の柔軟性が上がる

・体幹、インナーの筋肉を鍛えることができる

・生活習慣の改善

・姿勢の改善

・自律神経のバランスを整える

・むくみなどがすっきりしてくる

あげればきりがありませんが。。。

 スタジオに通ってあるお客様は確かな変化を感じてあります。

今回、今までにヨガの経験はあるけど何だかよく分からなかった。

まだ、ヨガちゃんとやったことないけど、やるならしっかりと効果を感じられるところで始めてみたい!

そんな方は「八女筑後地区の健康と美を目指す新しい形のヨガスタジオ

YUKIYOGA」へ!

 

5月で5年目を迎えるYUKIYOGAの特典付き春のキャンペーン

体験レッスンを受けられた方     〜10名様限定〜 

特典1:ご入会金無料!(通常 :入会金  ¥5000)

特典2:体験当日ご入会いただいた方に、自宅でできるYOGAレッスン動画プレゼント。

特典3:3ヶ月の間で使えるYOGAグッズ10%割引チケットプレゼント(¥5000以上お買い上げの方)

期間:4月末まで

 

リラックス系のやさしいヨガからしっかり動きインナーに働きかけるヨガまで様々なクラスの中から、お好きなクラスをチョイスしてください。

初心者も大歓迎です。

国家資格 作業療法士の資格を持つオーナーの知識の元組み立てた安全なヨガクラスと共に、経験豊富なインストラクターが担当しているので安心して受けていただけます。

ぜひ質の高いYUKIYOGAのヨガを体験してみてください。

 

でも、色々ちょっと心配・・・という方はぜひメールまたはお電話でもお問い合わせくださいね♪

お問い合わせフォームはこちらから

YUKIYOGAスタジオ TEL (0943)41ー0034

お問い合わせフォームはHP、お問い合わせページにてgoogle見た!と 送信してください

※メールは必ず、お名前、お電話番号のご記入をお願いいたします。

尚、こちらからの返信が受け取れるよう、拒否設定の解除もお願いいたします。

 

YUKIYOGA

 八女市本村425ー59   高橋ビル2F

おりなす八女さんの駐車場内  月極駐車場あり

(福岡中央銀行前  八女市役所から徒歩3分)

何となく体調がすぐれない。。。から脱却!繊細な女性の身体と心に朗報!

2019年02月06日(水)

  • ヨガお知らせ・キャンペーン

みなさんこんにちは!YUKIYOGA yukikoです。ぴかぴか (新しい)

最近、寒いし、何となく風邪が長引いたり、冷えがひどかったり、肩こりや頭痛があったり。。。ボケーっとした顔

どこの病院に行っていいのかもわからないまま不調の日が続いている。。。ボケーっとした顔

そんな方へ改善する3つのポイントを今日はご紹介いたします。わーい (嬉しい顔)

 

あなたの体内温度をご存知ですか?

 

 

実は、身体が冷え、内蔵の温度が1度下がると、免疫力はおおよそ30%も下がると言われています。

手足の冷えをついつい気にしがちですが、実はお腹の温度がとっても大切なんです。

冷えやすいお腹には「湯たんぽ」がおススメ!指でOK

静電気の起こりやすい繊維のものをなるべく避けて温かい湯たんぽでお腹や膣あたりを温めてあげてください。

体内温度を上げて免疫力があがれば調子の悪い悪循環から抜け出せるかもしれません。

 

バランスのよい食事取れていますか?

実は女性からよく、「太りたくないからなるべく肉や魚を避けてます!」とお聞きすることがあります。

double exclamation

不調を感じた時こそ肉や卵、いわゆる「タンパク質」を積極的にとってほしいのです。

良質なたんぱく質は身体をつくる元!特に豚肉などに含まれるビタミンB群は疲労回復効果があると言われています。ブタ

お野菜ももちろん大切です。

しかしながら、身体のエネルギーとなるもの、幹となるものも積極的に摂取してあげることで、どんよりした身体から元気がみなぎってくるかもしれません。グッド (上向き矢印)

 

 

寒い時期で身体を動かすことがおっくうになっていませんか?

 

 

寒いから、こたつでみかん。。。確かに最高~ですが(笑)

身体を動かさないと、筋肉はこわばり動きにくくなってしまいます。また、デスクワークが続いたり決まった動きばかりに

なると、血液循環も滞りがち。これが不調につながる場合は本当に多いのです。

それでお勧めしたいのが、自宅で出来るとお腹の温度を上げるポーズとヨガの簡単ストレッチポーズ!

 

 

 

ぴかぴか (新しい)(椅子のポーズ)ぴかぴか (新しい)
・ゆっくりと見えない空気椅 子に座るイメージ
・膝はつま先より前に出さずにお腹をグーっとひっこめる
・腰はそらずに尾骨(お尻の間の骨)は下にむける
このポーズでホールドし、5呼吸ゆっくりと行います。

 

 

 

ぴかぴか (新しい)(ジャーヌシルシャアーサナ)ぴかぴか (新しい)
・片足を伸ばして片膝は曲げて反対足の太もも内側に足裏をつける
・腰をおこしてお腹をしめながらゆっくり前に倒れる
・太ももや腰、背中の伸びを感じる
・腕は無理して前に出し過ぎず腕と足で押し合いながら肘はロックしない

 

 

 

いかがだったでしょうか?

ちょっとの隙間時間に是非こんな筋肉を動かしたり伸ばしたりする時間を作ってみられてくださいね!

 

今日は3つのことをお話ししました。

身体を動かし、呼吸を感じだすと思考も変わり前向きになります。るんるん (音符)

 

 

心と身体は繋がっています。

早くこの「なんとなく不調」から抜け出したい方はスタジオでもお待ちしております。

体験レッスンはこちらから↓

https://www.yukiyoga-s.com/lesson/

 

 

 

正月明けに身体を整えたい方へ

2019年01月08日(火)

  • ヨガお知らせ・キャンペーン

お正月明けの月曜日。

まだ何だか正月ボケがスッキリしない方も多いのではないでしょうか?

やはり、YUKIYOGAで強く提唱しているのが

「適度な食事」「適度の運動」「十分な睡眠」

これにつきますぴかぴか (新しい)

睡眠は取れているし。。。次はどうしたら?と思っているあなたへdouble exclamation

YUKIYOGAでは、忙しいあなたに嬉しいお知らせでするんるん (音符)

まずは、整えたい身体、何からはじめたら良いか知りたい!

そんなあなたにオススメなのが1月より新しく始まった月曜日 夜のクラス
ナイトフローヨガ♪ですexclamation
makiインストラクターが担当いたしますウィンク黒ハート

 

マキインストラクターは、とっても優しく、身体の柔軟性がある先生exclamation
YUKIYOGAの養成講座卒業生ですので、解剖学、運動学に根ざしたポーズ指導や
身体や心に心地よいレッスンの流れが優れている先生ですわーい (嬉しい顔)

笑顔と声にイチコロ黒ハート

昨日のレッスン風景の一コマ↓

参加されたお客様からは
・身体がポカポカしてきて気持ち良かった
・正月に眠っていた筋肉を呼び覚ましてくれました!

など、沢山のお声をいただきました。
お正月明け、今年こそは!と思いながらまだ行動できていない方は、まずは一歩体験してみてくださいね。

あなたの心と身体のメンテナンスに、
あなたの身体作りに!YUKIYOGAは今年もスタッフ一同一丸となり頑張ってまいりまするんるん (音符)

体験レッスンお申し込みはこちらから↓

https://www.yukiyoga-s.com/lesson/

ホットヨガと常温のヨガの効果の違いは?

2018年12月11日(火)

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ホットヨガと常温のヨガの違いって知ってる?

ヨガってみなさん聴くと、どんなイメージを持たれますか?
日本ではホットヨガの看板を沢山見ることも多いと思いますが、実際にあなたが
どんなヨガが向いているのか?私の目指すものが手に入るものはどのヨガ?って
悩んでいる方も多いはずです。

今日は、そんなあなたに高温多湿なホットヨガと常温のヨガとの違いや効果を
お伝えしたいと思います♪

 

(ホットヨガの効果とメリット)

●大量の汗をかくためデトックスの効果が大きい

 

体の中が温まるため血液循環もよくなり、老廃物である汗が大量に外に出るため身体の仲がデトックスされます。

●筋肉がほぐれやすく柔軟性があがりやすい

「ヨガはからだが硬くて私には。。。と思っている方もホットヨガの中では筋肉がほぐれ関節が柔らかくなるため身体が動かしやすくなります。

(常温ヨガの効果とメリット)
●どこでも場所を選ばす、気軽に始められること♪ヨガウェアも自宅にある動きやすい服装であれば何でもよいため、初心者の方でも気軽に始めれます。

●瞑想をしたり自分と向き合いやすいこと。

 

本来のヨガの目的である「心と身体を呼吸によって繋ぐ」ということを感じられやすいこと。ヨガをやっている人が美しいのは、汗を沢山かくからでも身体が柔らかいからでなくこうした呼吸がもたらす心も体の変化なのです。

ちなみに、YUKIYOGAは。。。
常温のヨガ!
実は、私自身もどちらの経験者でもあります。

どちらもいいとこ、デメリットもあると思いますが、個人的には、「冷え性」だった私は
ホットヨガ後に頭が温まりすぎて、頭がスッキリしなかったことが続けられない原因だった
のと、シャワーを浴びて帰るためにいつも大荷物で行かなくてはいけないのが、主婦でただ
でさえ、荷物多い私にとってはちょっと面倒だったことです(笑)

でも、ダイエットしたい人にはやっぱりホットヨガがいいの??
うちに見えられるお客様にもよくご質問されるんですが。。。
常温ヨガでも結局のところ、身体の使い方で汗をかけるし、常温のヨガは自分から熱を作り
出せる身体を作れることが何よりのメリット!!
つまり、代謝がアップするってことですね♪
また、それだけでなく自分の身体としっかりと向き合えるようになると食事が変化したり、
考え方、思考も変化し、やっぱり本来ある「常温ヨガ」の素晴らしさを毎日感じながら
皆さんにもお伝えしています。

でも、選ぶのはあなた。それぞれでどっちも良さがあります。

ホットヨガやってみてちょっと私には無理かも。。。と思われた方は、スタジオに体験に見えられてくださいね♪初心者の方大歓迎です♪

 

体験レッスンお申込みはこちらから↓

https://www.yukiyoga-s.com/

0943-25-2166 電話受付時間 9:00~19:30

〒834-0003 福岡県八女市平田532-8

●堀川バスでお越しの方

後ノ江四ツ角か後ノ江バス停でお降りください。バス停より50mです。

●お車でお越しの方

国道442号線沿いになります。目印としては、マミーズさん、八女中央自動車学校があります。

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