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寝たままトレーニング!?簡単な綺麗への近道!

2019年07月20日(土)

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寝たままトレーニングで綺麗を手に入れませんか?目ひらめき

ついに!!YUKIYOGAにて

EMS コアレ体験会〜理想のボディーへの近道〜

開催致します☆

〜コアレとは??〜

寝たままで、気になる

骨盤底筋群・腹横筋“などの

自分では鍛えにくい

インナーマッスルにアプローチ出来る機器。

 

YUKIYOGAにしか出来ないdouble exclamation黒ハート揺れるハート

医療×トレーニング×美容 の視点から、

あなたのなりたい未来に向けて

自信を持って提供出来る機器です☆★

 

コアレは、

パッドを貼って横になるだけ!

関節や骨に負担がかかりませんので、どの年齢の方にもオススメです♪ほっとした顔ぴかぴか (新しい)

 

 

体験会では、特典として

ダイエットプランナーのカウンセリング付き

時間も、30分で終わります♪

(詳しい説明、個別相談時間含む)

 

気になるお腹周り、夏前に解消しませんか?

ズボンのウエストがきつくなってきた

・産後の体形が気になる

・姿勢が悪く、猫背を改善したい

・腰痛や下半身の浮腫みが気になる

・ぽっこりお腹だけがどうしても解消できない

・脂肪燃焼させたい

・夏に向けて引き締めたい

・尿もれが気になる

一つでも当てはまる方は是非!

この機会に体験されてみてください☆

 

日時:  7月30.31日(火・水) 13時〜16時00分(30分毎)
参加費:  2000円(特典付き)

ご予約枠が埋まってきておりますので、気になる方はお早めにわーい (嬉しい顔)ぴかぴか (新しい)

お待ちしておりますわーい (嬉しい顔)ハートたち (複数ハート)

あなたにとってのストレスケアとは??

2019年07月17日(水)

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八女・筑後地区の健康と美を目指す新しい形のヨガ YUKIYOGA yukikoです音譜

先日、連休でお休みをいただいて宮崎旅行に行ってきました音譜

大自然のエネルギーに癒され、家族でテニスを楽しみ、沢山のパワーをもらって帰ってきました音譜

色々あった6月。

頭がいっぱいになったり、不安でいっぱいになったりするとこうも身体に来るんだな~なんて感じた6月あせるあせる

7月は、気持ちの切り替えを大切にいろんな場所に出かけています音譜

 

このストレスフルな社会。

皆さんは自分の抱えるストレスをどうやってケアしていますか?

今日は「ストレス」ということについてあなたにもシェアしたいと思います。

 

そもそもストレスって??

ストレスと聞くと、すごく悪者なイメージかもしれませんね。

しかし、ストレスとは環境によって心や体に負担がかかっている状態の事を言います。

もちろんこれは、マイナス要因に働くことも多いのですが、このストレスを抱えるからこその「土壇場逆転劇」

が生まれたり、スポーツでは緊張とプレッシャーの状態の中で、すごい新記録が生まれることもあります。

私で言えば、期日がないと、このストレスがないのでいつまで経ってもやらない(笑)

なので、多少のストレスも必要かもしれませんにひひ

 

しかし、ストレス要因により、心や体に負担のかかった状態(ストレス)がおき、

これが悪さをして、いろいろな反応や症状をおこし(ストレス反応)を起こす事があります。

 

では、あなたのストレスはどうして起こるのでしょうか?

自分の考え方・思考のパターンによってストレス回避できる!?

ストレスをため込みやすい傾向の人は、思考にもパターンがあります。

誰だって、思いもかけない出来事、人との関係など思い通りにいかないことが起こりますよね!?
その時に瞬間的に「マイナス思考」でとらえるか「プラス思考」で捉えられるかというところが大きいのですビックリマーク
例えば、あなたが仕事でいい成果をあげたとしましょう!
①「よくやったね!」と上司から褒められて素直にありがとう、次も頑張ります!と言える人
②「よく頑張ったね!」と上司から褒められて、まだ私は頑張れていない、だって、○○さんはもっと能力高いし。。。
と思う人。
後者の人、努力家で真面目な人は実はこのパターンにハマりがちあせる

まずは、人と比べず、今の事実に目を向けてみる

ここで大切な事は、今事実に目を向ける事。先でも過去でもなく「賞賛を得ている」とこに感謝できること揺れるハート

そんな自分を労わってあげられる事猫2
これは、他の人が関わるストレスも同じことが言えます。
相手はなかなか変わりませんあせる

だったら自分の思考パターンを少し変えるだけで「ストレス回避」が出来るようになるのです音譜

では、どうやってこの思考パターンから抜け出せる!?

実際にわかってはいるけど性格はそう変えられないですよね!?
こうやって書いている私も代表的な「マイナス思考にひひ
だからこそ、「溜まったストレス」を少し吐き出せる場所、時間が必要です
おススメひらめきなのが、

①身体を動かす

②瞑想

③自然のエネルギーに触れる

④楽しくて仕方ない趣味を持つことで-(マイナス)に働いた心をリセットする  などなど。。。

ヨガというストレスケア・ストレス対処法!?

色々お伝えしましたが、私がこの「ストレスからくる身体と心の不調」から抜け出せたのは
何といっても「ヨガ」です音譜
image
こんなストレスマックスな時に断崖絶壁で瞑想は危険です(笑)冷や汗2 (顔)あせあせ (飛び散る汗)
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しかし、自分の心に素直になり「呼吸を深く感じる」

「ガチガチに緊張して固まった身体と心をほどいてあげる」

こんな感覚でヨガに臨むと、不思議と頭の中でグルグルしていたことが
案外どうでもよくなったり、「感謝の念」が浮かんだりしてくるんです音譜

これも、すぐに効果が!とはならないかもしれませんが、少なくとも

うちのスタジオに通っていただいているお客様は「自分のストレスケア」として

ヨガを取り入れていらっしゃいますおねがい

 

ヨガは綺麗な人がするもの!

ヨガは身体が柔らかくないとできない!?

これも勝手な思考パターン、思い込みに過ぎないかもしれません。

 

あなたの大切な日常がもっとハッピーに!心穏やかになるためにほっとした顔ハートたち (複数ハート)

ヨガという世界も一度覗いてみて下さいね音譜

 

体験レッスンお申込みはこちらから↓ハートたち (複数ハート)わーい (嬉しい顔)

HP 体験レッスンお申込みページ

大自然を身体中で感じながら、日常から開放された空間♪

2019年07月09日(火)

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七夕の朝の、心地良い時間。。。ぴかぴか (新しい)

先日、筑後広域公園にて パークヨガを開催致しました(*^-^*)晴れ

朝は曇り空だったお天気も、

後半で太陽礼拝をしていると 徐々に晴れ間が出てきて、最後には晴天晴れ揺れるハート

偶然かもしれませんが、太陽にも想いが届いたみたいで、すごいタイミングを感じましたわーい (嬉しい顔)

大自然のなかでのヨガは
もう、気持ち良くて最高!の一言に尽きます(*^_^*)グッド (上向き矢印)グッド (上向き矢印)るんるん (音符)

自然の空気、風、音が とても心地よく、
五感が研ぎ澄まされたり
自然と共に生きている感覚を味わったり
しっかりと足裏で大地を踏みしめたり。

身体中で大自然を感じましたほっとした顔ハートたち (複数ハート)

野外ならではの開放感もとても気持ち良い♪

参加された皆様にも素敵なご感想いただき、
終わった後はみんなでフルーツを食べながら
穏やかで、ゆっくりな時間(*^_^*)さくらんぼりんご

一日の始まりの朝に、とても良い時間となりました♪

今後も、定期的に開催したいと思っておりますので ご興味ある方は是非♪

ご参加くださった皆様ありがとうございましたわーい (嬉しい顔)黒ハート

期間限定!!ショートパーソナルコースのご案内

2019年07月03日(水)

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“たった8回のマンツーマン指導でコンプレックスを自信に!!”


夏の期間限定で
ショートパーソナルコースを開講致します♪

リハビリ士&ダイエットプランナーでもある
Yukikoインストラクターが考案された、
ヨガを取り入れた
新しい形のボディーデザインプラン

美脚や美尻、スッキリお腹を目指し
気になるコンプレックスを自信に変えませんか?

レッスン中には聞けないけど、
アーサナをもっと深めたい方や、
個人的に習いたい方にもオススメ!!
(Yukikoインストラクターを独り占め出来るチャンス)

しっかりカウンセリングしながら
あなたにあったパーソナル内容を吟味します。

《パーソナルトレーニング+ヨガポーズ》30分
《あなたに適した自宅での簡単エクササイズ動画》

今回は、
夏の期間限定ということで 特別価格での開催?
通常価格44000円が、
先着5名様限定で 38000円となります!

写真掲載にご協力いただける方は、
レッスン後にプロテインドリンク付き☆

レッスン曜日: 月・水・金
レッスン時間: 9時〜10時、13時〜15時の間で随時予約

スケジュールのご相談やお問い合わせは
スタジオ受付や、お電話にて承ります。
お気軽にお問い合わせください♪

ご予約をお待ちしております。

今を知ることからのアプローチで未来の自分を創造する

2019年06月27日(木)

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こんにちは☆YUKIYOGA Kazueです。

先月末、

カラダとココロの発酵WS”

を開催させていただき、発酵の魅力をお伝えさせていただきました。

ワークショップの様子はこちらから♪

↓↓

https://ameblo.jp/yu-kiyoga/entry-12464533393.html

ご参加くださった皆様、本当にありがとうございました!!

皆さんが、初めての麹に目をキラキラ輝かせてあった場面がとても印象的でした(≧∀≦)ぴかぴか (新しい)ぴかぴか (新しい)

アンケートにも、たくさんの喜びのお言葉をいただき、本当に嬉しかったですほっとした顔ハート

そのお言葉を励みにして、また知識と経験を深めて、皆さんにシェアしていきたいと思います☆

ところで、普段、私はコンシェルジュをさせていただいてますが、

YUKI YOGAに通ってくださっている皆さんをお出迎えさせていただく中でいつも感じることーそれは

体や健康への意識が高い!!ということです。

ヨガを始められたきっかけは皆さんさんそれぞれ…

・体の不調を改善したい

・運動不足を解消したい

・ダイエットしたい

・リラックスしたい

などなど.

時に原点に立ち返ることって大切ですよねひらめき

たまには、ヨガを始められた時のことを振り返るのもいいかもしれませんね☆

習慣的にヨガに通われてることでも十分すごいことだと思います!

きっと始められる前よりも体力・柔軟力がついたり、生活にも張りが出てこられたかもしれませんね♪

そしてそこから

レッスンに通うこと + ご自身の今の体を知ること

で、次のステップへ向かうのもいいですね(*^_^*)

YUKI YOGAでは毎月、

インボディ測定会を行なっておりますわーい (嬉しい顔)指でOK

〜インボディって何?〜

体重や体脂肪だけではなくこ自分の体成分(体水分、タンパク質、ミネラル、体脂肪)

筋肉量、BMI、体脂肪率、部位別筋肉平衡、内臓脂肪レベル、骨格筋量、基礎代謝量、骨ミネラル量、などが図れるんです目ハートたち (複数ハート)

これ、体の部分ごとにわかるんですよ!冷や汗2 (顔)あせあせ (飛び散る汗)

今の体の状態を知ることで、自分に何が必要なのかが見えてきて、ヨガもさらに意識が高まると思いまするんるん (音符)

現実を知ることから、また次の目標も見えてきます。

まだインボディ測定されたことがない方は、月に一度のこの機会にぜひ一度測定されてみてくださいね♪

そして、

第二弾!!カラダとココロの発酵WS

718日(木)1330分から開催させていただきます☆★

今回は旬の食材を使った万能シロップうれしい顔を作りたいなぁと思ってます♪

これからの季節には嬉しい菌活ミネラルドリンクにもなるし、何よりお料理にも使っていただける、スーパーシロップ♪

平日のお昼の時間にはなりますが、ぜひご参加お待ちしております(*^_^*)

少人数制になりますので、お早目のご予約をお待ちしております。

ヨガで身体を整えて、さらに、で内側からも整えていく

YUKI YOGAが目指す 凛とした在り方

世界からも注目されている発酵で内からの綺麗を作りましょう♪

ちなみにこちらは、頂いた梅で作った発酵シロップの炭酸割りです↓

ビールではございません♪(笑)

スタジオでお待ちしております(*^_^*)

やつひめ YUKI YOGA

0943-25-2166 電話受付時間 9:00~19:30

〒834-0003 福岡県八女市平田532-8

●堀川バスでお越しの方

後ノ江四ツ角か後ノ江バス停でお降りください。バス停より50mです。

●お車でお越しの方

国道442号線沿いになります。目印としては、マミーズさん、八女中央自動車学校があります。

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