朝が苦手と思っている方必見! 目覚めスッキリ朝活ポーズとは

2018年06月14日(木)

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YUKIYOGA Yukikoでするんるん (音符)


突然ですがあなたは朝型ですか?夜型ですか?
朝起きるのは苦手。。。そう感じている方は必見ですdouble exclamation
朝アラームを一度止め、、2度目に止め、、時間ギリギリに起きた朝は何だかテンションも上がらないし、バタバタしてしまうし。。。
朝起きれない自分がダメダメに感じてしまう。。あせあせ (飛び散る汗)
そういう事もよく耳にします。
という私も実際、昔は朝が超〜苦手でありました(泣)がまん顔

今日は、朝まだ眠たい時にもすぐにベット横で試して欲しいヨガのラジオ体操とも言える太陽礼拝をご紹介しますひらめき
朝は身体が硬いので、まずはゆっくりと呼吸をしながら、自分が心地よく伸びるところまでやってみてくださいねグッド (上向き矢印)

 

夜の時間も有意義に過ごしたいものですが、美しさを保つためには夜なるべく早めに床に就くことをおススメします晴れ
そして、朝スッキリ目覚めて一日をハツラツ過ごしたいですよねあっかんべー指でOK
私もこの太陽礼拝を必ず毎日やっています。
どんなに眠たくてもとりあえずこれをやれば身体が目覚めます。
身体さえ目覚めてしまえばもう行動するしかないexclamationこれが私の毎日の日課ですぴかぴか (新しい)
まずは、3回〜  出来るようになったら5回をゆっくり行ってみてくださいねぴかぴか (新しい)
きっと毎日がスッキリハツラツ一日の始まりが変わりますよわーい (嬉しい顔)

とは言っても意外にこの一連の動作が難しかったりもします。
そんな方は一度、スタジオを覗きに見えられてくださいねハートたち (複数ハート)
朝の太陽礼拝は格別です!インストラクターが基本からしっかりとお伝えしていきます。

 

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