太ももに効果あり! 脚痩せに効くヨガって?

2018年07月03日(火)

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YUKIYOGA Yukikoでするんるん (音符)
今日は、大雨。。。ハイヒールでオシャレな服は控えた方がよさそうですね。。。

ハイヒールにオシャレな服と言えば。。。
ハイヒールを履くと脚が細く見えるけど、長時間は疲れますよねあせあせ (飛び散る汗)
かと言ってスニーカーにジーンズを履くと何だか足の太さが目立ってしまう。
ペタンコ靴が好きなのに、足の太さを気にするせいでヒールを履いてるあたなに必見!

今日は、脚痩せに効きそうなヨガポーズをご紹介したいと思います。
足全体をスリムにしたい方へ
(片脚をあげた犬のポーズ)
 


1.四つ這いから、両手で床を押してお尻を高く持ち上げて、身体で三角をつくります(ダウンドック)
2.片脚を浮かせ、後ろ足を高く伸ばしてキープ。反対も同様に(5呼吸くらいを目安にキープ)
注意点としては、腰が反らないようにお腹の力を抜かない事。高く上げ過ぎないでいいのでお尻や足の筋肉をしっかり意識しましょう!

いかがでしたか?
今年は引き締まった脚を目指したい方は、YUKIYOGAまで遊びにきてくださいね!

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