太ももに効果あり！ 脚痩せに効くヨガって？（第2弾）
2018年07月04日(水)
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YUKIYOGA Yukikoです。
先日の脚痩せ効果のブログはもうご覧になっていただけたでしょうか？
https://www.yukiyoga-s.com/news/20180629001.html
なぜ、こんなに脚痩せに熱く語るかと言うと。。。私も万年ダイエッターでした。
そして、一番の悩みは太い脚。。
スカート履いてもパンツ履いても脚が太いことでなんかしっくりかっこよく、綺麗に着こなせない。。。
きっと、脚に悩みを抱えている方のあるあるですよね！？
未だに、脚に自信があるわけではありませんが、ヨガを始めてほんとに脚の形が変わったのが私の実感です。
ですので、同じ悩みを抱えているあなたにこれをシェアしたいと思います。
本日の、脚痩せに効果があるポーズをご紹介です。
（三日月のポーズ）
１．両ひざを床につけて、右足を大きく前に踏み込む
２．お腹を閉めて、両手を頭上にまっすぐ伸ばし左足の鼠径部がしっかり伸びるようにする（足の甲は床につける）
３．息を水ながら上体を起こし、両手を頭上に伸ばします。
４．この姿勢のまま、深く吸ってゆっくり吐いてを5呼吸行います。
いかがでしたか？
このポーズは骨盤の歪みや股関節の周りの筋肉のほぐしにも引き締めにも効果があります。
太もも痩せには欠かせないポーズ！
是非、お試しくださいね。
もっと、レッスンの中でポーズを本格的に学びたい方は体験レッスンでお待ちしております。
体験レッスンお申込みはこちら↓
https://www.yukiyoga-s.com/lesson/
