夏の運動不足が引き起こす悪循環とは？
2018年07月25日(水)
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YUKIYOGA Yukikoです
連日、猛暑の中、なかなか外に出るのが億劫になり、意外にも運動不足になりがちなのがこの季節
そんな、あなたへ。。。
先日のでクスワークの方にお勧めのポーズはもうご覧になっていただけたでしょうか？
http://sb-cms.com/new.php?blogid=20180718001
運動不足で引き起こす悪循環
夏は暑いし、家の中で過ごす。。。
確かに外に出るには危険な暑さなのですが、夏の冷たい飲み物や食べ物だ身体を冷やしてしまい
同時に、クーラーの中で過ごす時間が長くなると身体はうまく回っていきません。
運動をしなくなると
１．肥満の原因を引き起こす
代謝が下がる+太りやすくなる
２．生活習慣病にかかりやすくなる
３．血行が悪くなり、仕事の効率なども落ちる
４．気持ちも後ろ向きになる
この太陽がサンサンに降り注ぐ夏だからこそ元気に過ごしたいですよね
そのためには、まずは 自宅の中でも、職場の中でも気持ちを穏やかに元気に出来る
また 身体が衰えていかないような簡単な運動を心がけること がとっても大切ですね
今日は、引き続き、デスクワークの方、もしくは自宅でヨガマットがない時にでも手軽にできるポーズを
ご紹介したいと思います
いかがでしたか？
意外にやってみると体が固まっている事がわかると思います
夏の過ごし方が一年のうちでもとっても大切です
代謝を下げないような生活習慣、冷えを助長させないような身体作り を目指しましょう
綺麗な健康な身体作りはYUKIYOGAにおまかせくださいね
自宅でなかなか動けない方はスタジオに遊びに見えられてください
体験レッスンお申込みはこちら↓
https://www.yukiyoga-s.com/lesson/
