ウイルスに負けない身体作り！！おうちで出来る免疫力アップ法を手に入れよう♡
2021年01月29日(金)
みなさんこんにちは。 福岡県八女市にある”健康と美を目指す新しい形のヨガスタジオ”YUKIYOGA
コンシェルジュ 発酵調味料講師のKazueです♪
再び、さまざまな制限が必要とされる生活となり
心も体も知らないうちに疲れが溜まっている。。
という方も多いのではないでしょうか！？
こんな今だからこそ、自分の免疫力アップを心がけたいですね。
まずはストレスを溜めないことが大切です！！
特に大きな問題があるわけではないけど、知らず知らずに溜まってしまっている！
と言うこともあるかもしれませんね。
自分は大丈夫！
そう思っている方の方が実は隠れストレスを抱えているかもしれません！？
自分の内面を見つめる時間を5分でも10分でも持つことで、今､自分が何をどう感じているのか？
ということを見てあげることは自分を大切にしてあげる第一歩！
YUKIYOGAでは昨年より、マインドフルネス瞑想WSを開催しております。
大好評いただいているＷＳです！
このマインドフルネス瞑想はご自身で出来るメンタルケア。
忙しいあなたのためのマインドフルネス瞑想 | 福岡 八女・筑後地区のヨガならＹＵＫＩＹＯＧＡ (ameblo.jp)
気になる方はこちらをチェックしてください 
毎日とは言わなくても、やはり、普段の生活では動かさない部分を意識して動かす事は、免疫力アップだけではなく怪我防止やメンタル面でも効果大
特に、ヨガはゆっくりとした呼吸を大切にしながら身体を動かすことで、身体の内面のバランスも整えてくれ、免疫力アップにはとても効果的なんです
YUKIYOGAでは、現在、スタジオレッスンに加え全レッスンをオンライン対応にさせていただき、スタジオに来れなくても、ご自宅でヨガをしていただけるように、対応させて頂いています♡
”身体はあなたが食べたもので出来ている”
どんなに運動をしていても、例えば、外食中心だったり、簡単・便利な加工食品を利用することが多かったりと普段の食生活が整っていなければ、もったいないですよね
体の免疫抗体の7割を作る大切な場所と言われるのが『腸』。
一言で言うと、腸内細菌のベストバランスを保つことで免疫力を高めて上げることができます。
また、腸が整うと睡眠の質も上がりますし、女性には嬉しい美肌効果も♡
それを叶えてくれるのに有効なのが、発酵食品なんです！
（ 海外セレブも身体のメンテナンスに日本の発酵調味料を取り入れるほど！ 日本の発酵文化は世界レベルだと言われています。）
YUKIYOGAでは、発酵食品をもっと手軽に美味しく生活に取り入れていただくために
『ココロとカラダの発酵ワークショップ』を定期的に開催しております。
手作りの発酵調味料が簡単に楽しく作れちゃうワークショップです♡
これまで、YUKIYOGA会員様はじめ、非会員様のたくさんの方にご参加いただき、ご好評いただいています♡
調味料の作り方、使い方はもちろんですが ウイルスに負けないための身体作りをしていただくため根拠としての座学も大切にしています☆
✔︎発酵が叶えてくれること
✔︎なぜ発酵食品を取ることがいいのか？
✔︎自然なものを取り入れるためのお買い物のコツ
✔︎添加物についての話
など、 ご自身だけでなくご家族や大切な方も守っていける大切な知恵もお伝えしています♪
おうち時間が増える今こそ、ご自身の心と身体をメンテナンスしていただきたい！
そんな想いから、今までスタジオでしかお伝えしていなかったココロとカラダの発酵WSを今回、ZOOMオンラインでもご参加いただけるようにしました！
（※初めてZOOMを使われる方は事前にお伝えください）
4月19日（月）12：00～14：00
オンライン価格 5,000円 （税込）
対面でご参加の方もいらっしゃいますので、家にいながら一緒に参加している雰囲気も楽しんでいただけると思います♡
お申し込みの方には材料と資料を送らせていただきます。
（4/19分の材料は果物の為、ご自身でご購入いただきます）
★これまで興味はあったものの、遠くて参加できなかった方
★集団の中に入るのが恥ずかしくて一歩踏み出せなかった方
★小さいお子様がいらっしゃって他の参加者の迷惑にならないかと、心配して参加を諦めていた方など
この機会に、ぜひ、チャレンジしてみてくださいね♡
【申し込み締め切り】 2/15開催 → 2月6日まで
4/19開催 → 4月10日まで
オンラインご参加の方は こちらにお問い合わせください。
