あなたをおブス体型にするNGな生活習慣とは?

2018年07月07日(土)

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YUKIYOGA Yukikoでするんるん (音符)


最近、久々に腰痛を再発した私。。。あせあせ (飛び散る汗)
原因は明らかで座ってパソコンをしていた時の事。片脚を組んで長時間やっていた後、立ち上がった瞬間!
「イタタタタ・・・(泣)」
座った姿勢の悪さで骨盤が歪み筋肉がアンバランスなままで固まってしまったことが原因だったんですね。。たらーっ (汗)

意外にあなたもやっているかもexclamation and question
日常生活の中でのNGな事、姿勢exclamation
(まずはチェックしてみてくださいね)
 〇買い物袋をいつも同じ方で持つ。もしくは担ぐ
 〇椅子に座ると脚を組む癖がある
 〇柔らかいソファなど背もたれに寄りかかりテレビを見る
 〇長時間、立ち姿勢、座り姿勢でいることが多い
 〇トレーニングやランニング後、クールダウンしない
 〇机に座った際、肩ひじをつく、頬杖をつく癖がある

いくつかチェックがあった方は要注意!おブス体型を作る要素がたくさんですがまん顔


いつまでも綺麗なスタイルや姿勢でいたいと願う方は、
普段の生活で何となくやっている事を見直してみてくださいねexclamation

ヨガはこうした生活の中で歪んだ骨盤や、筋肉のアンバランスを整えていくのに最適ですぴかぴか (新しい)
30代からの健康と美を目指す方にはヨガのポーズと呼吸、そして日常の生活習慣のアドバイスをさせていただいていますひらめき


あと5年後、10年後の自分の未来に自信を持ちたい方はお待ちしておりますハートたち (複数ハート)

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