あなたをおブス体型にするNGな生活習慣とは？
2018年07月07日(土)
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YUKIYOGA Yukikoです
最近、久々に腰痛を再発した私。。。
原因は明らかで座ってパソコンをしていた時の事。片脚を組んで長時間やっていた後、立ち上がった瞬間！
「イタタタタ・・・（泣）」
座った姿勢の悪さで骨盤が歪み筋肉がアンバランスなままで固まってしまったことが原因だったんですね。。
意外にあなたもやっているかも
日常生活の中でのNGな事、姿勢
（まずはチェックしてみてくださいね）
〇買い物袋をいつも同じ方で持つ。もしくは担ぐ
〇椅子に座ると脚を組む癖がある
〇柔らかいソファなど背もたれに寄りかかりテレビを見る
〇長時間、立ち姿勢、座り姿勢でいることが多い
〇トレーニングやランニング後、クールダウンしない
〇机に座った際、肩ひじをつく、頬杖をつく癖がある
いくつかチェックがあった方は要注意！おブス体型を作る要素がたくさんです
いつまでも綺麗なスタイルや姿勢でいたいと願う方は、
普段の生活で何となくやっている事を見直してみてくださいね
ヨガはこうした生活の中で歪んだ骨盤や、筋肉のアンバランスを整えていくのに最適です
30代からの健康と美を目指す方にはヨガのポーズと呼吸、そして日常の生活習慣のアドバイスをさせていただいています
あと5年後、10年後の自分の未来に自信を持ちたい方はお待ちしております
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https://www.yukiyoga-s.com/lesson/
